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自2015照方法醫師的代謝法，幾年下來，對食物的營養有基本認識，也知道每一樣食物吃下去後對自己的影響 。
而且無形之中方法醫師的食譜中，都正確的飲食方法，大概上週吧，TVBS 健康2.0 討論如何吃會增加鈣，其中有提到一般人會吃起士，西方人的飲食也都有起士，但也不見他們的骨鬆有比較不嚴重，原因是他們吃起士時一起和肉類搭配，所以才會吃了無作用的起士 。
方法醫師的食譜中，每週有二餐午餐是吃起士，但方法醫師的食譜很簡單，主餐是蛋白質，副餐是蔬果，起士也是蛋白質之一，所以每次吃起士時，我只會搭配大量蔬果，我的鈣質在無形中因方法醫師的食譜而補充完整 。還是ㄧ句話，感謝方法醫師。
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